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为什么说节食会造成卵子活力下降？

2023年06月09日 · 健康知多D · 189人阅读

为了追求骨感，现代女性中有很多人经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常。长期节食，人就容易发生营养不良，当人体过分消瘦时，热量就会摄入不足，身体组织中的脂肪就会加速消耗，没有了足量脂肪的保护，子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成了子宫脱垂。子宫不在正常的位置上，怎么怀孕？

当过度节食引起人体过分消瘦时，腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊胃的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃就降低，从而引发胃下垂。胃下垂会引起消化不良、贫血、萎缩性胃炎等症。由于营养不良，整个人看起来和不新鲜的蔬菜一个模样。本来追求美丽，结果却适得其反。

而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育。孕初期正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在決速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如出生低体重几概率增大或发有畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

因此，准备怀孕时不要节食，要注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素等营养素，待营养状况良好时再怀孕。

谨防过量服用维生素

为了达到优生目的，许多女性孕前及孕期盲目大量补充维生素。殊不知，这样做结果往往会适得其反，不仅于己无利，也会怀孕后害了腹中的胎儿。

如果女性在孕前及孕期大量服用维生素，很有可能会使女性体内维生素和矿物质失衡，从而使得它们不能很好地柜互利用，甚至产生一些不良反应。就拿维生素C来说，很多人认为维生素C是可以多服的，因为维生素C是水溶性的（体内没有被利用的就会随尿液排出），但过量服用也会达到产生毒性的剂量。也就是说，维生素C的服用量也必须控制在安全剂量范围内，否则不但会对身体产生有利影响，还会有害健康。

因此，女性在服用维生素时最好在医生的指导下安全服用。最好的做法是在孕前3个月就停止补充各种维生素和矿物质剂，改用孕妇专用维生素制剂量，因为它含有女性孕期所需的维生素，而且剂量是安全的。

总之，孕前及孕期补充维生素，提倡优先选择食物。切不可随意滥服维生素类药物，及使需要补充，也须遵照医嘱，适可而止。

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（来源：小易多多（易社保）整理）

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